Tips Memperlancar dan Memperbanyak ASI (Booster ASI)

Pemberian asi ekslusif (ASIX) bagi bayi sangat diperlukan terlebih disaat ini lebih banyak penelitian yang membuktikan pemberian asix bermanfaat lebih banyak dibandingkan dengan susu formula. Banyak cara yang diwariskan turun temurun untuk memperlancar asi. Berikut saya bagikan tips yang mungkin berguna bagi kita para mommy yang sedang memberikan asix untuk buah hati:

1. Perawatan payudara saat hamil, Saat hamil, banyak orang tua kita menganjurkan untuk membersihkan puting payudara dengan menggunakan baby oil. Usapkan sedikit baby oil pada kedua puting, biarkan selama +/- 5 menit dan pijat puting dengan ibu jari dan telunjuk dengan gerakan memutar.memelintir puting ke arah dalam untuk meningkatkan elaastisitas otot puting susu. Selanjutnya bersihkan dengan tissue. Pada saat memelintir atau membersihkan dengan tissue akan kita temukan kotoran-kotoran seperti komedo yang nantinya kotoran ini jika tidak dibersihkan akan menyumbat asi yang akan keluar. Lakukan hal ini sedini mungkin kira-kira pada saat kehamilan berusia 7 bulan ke atas. Hal ini berpengaruh bagi keluarnya kolostrum di hari pertama si buah hati, apalagi jika bunda melakukan Inisiasi Menyusu Dini.
2. Perbanyak makan sayur dan buah saat menyusui. Sayur dan buah memiliki peranan penting dalam proses pencernaan. Banyak jenis sayur dan buah yang kita konsumsi untuk memenuhi nutrisi sehari-hari ibu menyusui. Namun, banyak orang tua kita yang menganjurkan daun katuk untuk memperbanyak produksi asi. Selain daun katuk, daun kelor juga bermanfaat untuk melancarkan asi. Biasanya sih, saya memasak daun kelor ini seperti memasak sayur bayam. Bumbunya cukup bawang putih, bawang merah, bumbu kunci dan sedikit kemangi.
3. Minum air putih untuk menghindari dehidrasi. Saat menyusui, kebutuhan air dalam tubuh bunda sangat diperlukan untuk mengganti produksi asi yang diberikan pada buah hati. Jika dalam kondisi normal kita butuh 2L air dalam sehari, maka saat menyusui diperlukan lebih banyak cairan.
4. Melakukan pijat payudara. Bunda bisa melakukan pijat payudara ini 2 (dua) kali sehari atau minimal sehari sekali. Gunanya adalah untuk melancarkan produksi asi, mencegah bendungan pada payudara, dan mencegah payudara bengkak. Banyak referensi di web tentang pijat payudara ini.
5. Mengurangi tingkat stress pada bunda dengan mencari hiburan yang bisa membuat bunda bahagia seperti shopping, menulis blog, membaca novel, menonton film, dll. Karena dengan hati yang gembira, tubuh bunda akan menghasilkan hormon oksitosin yang memperbanyak produksi asi (tapi jangan lupa tetep kasih asix ke buah hati ya...).
6. Dukungan orang terdekat juga berpengaruh pada produksi ASIX seperti suami, saudara, dan teman.
7. Mengkonsumsi nutrisi/suplemen untuk memperbanyak asi. Sudah banyak ditemukan di pasaran produk-produk yang dinyatakan sebagai booster asi seperti susu untuk ibu menyusui, habbatussauda, mama soya, fenugreek, daun katuk, daun bletah(biasanya hanya dikenal di madura), dll. 

Hal-hal tersebut di atas cukup ampuh untuk melancarkan dan memperbanyak asi. Semoga buah hati kita bisa lulus menjadi sarjana ASI ya bunda...
Semoga bermanfaat :)