Diet Genetik

Kembalikan sistem genetik tubuh anda menjadi anda yang prima dan fit.

Pentingnya menjaga kesehatan

Untuk mendapat kualitas hidup yang lebih baik dan prima.

Kembalikan keceriaan sel muda anda

Dapatkan perubahan genetik untuk hidup yang lebih baik.

Hidup sehat dan bahagia bersama keluarga

Meningkatnya kualitas kesehatan berbanding lurus dengan peningkatan kebahagiaan.

Percayakan Program Diet Anda Kepada Kami

Program TR90 memberikan perubahan nyata bagi tubuh anda dalam 90 hari.

Showing posts with label Ibu. Show all posts
Showing posts with label Ibu. Show all posts

Monday, February 27, 2012

Bersalin di RS St Carolus

Tepat sebulan yang lalu, saya melahirkan putri pertama di RS St Carolus Salemba, Jakarta Pusat. Proses persalinan berlangsung lancar dibantu oleh Dr. Royanto Darmaputra. Mulai kontraksi pada jam setengah tiga sore, akhirnya saya langsung meluncur dari rumah saya yang notabene di BSD City menuju RS St. Carolus, Salemba, Jakarta Pusat. Selama perjalanan, hati dag dig dug disertai mulas-mulas ringan setiap 5-10 menit membuat saya sedikit khawatir, ditambah lagi pas sampai tol hujan mulai turun dan macet pula. Beuh, hati semakin tidak tenang. Namun, yang menjadi kekuatan saya adalah doa dan shalawat yang tidak henti saya ucapkan agar persalinan nanti berjalan lancar.
Alhamdulillah, perjalanan 1 jam an lebih berlangsung lancar dan saya masuk kamar bersalin Immanuel pukul setengah 4 sore. Dibantu suster, saya mulai ditimbang, diberi pertanyaan seputar riwayat kesehatan (diselingi mulas yang selalu datang dan semakin teratur) dan air ketuban yang sudah merembes sejak berangkat dari rumah. Saya berganti baju yang berkancing depan dan mulai tidur di tempat bersalin ditemani suami. 
Perlahan tapi pasti, kontraksi semakin terasa dan suster memeriksa pembukaan jalan lahir yang sudah pembukaan lima. Hedeuh, rasanya ingin segera saya keluarkan si kecil saat itu juga. Suami pun akhirnya tidak tahan melihat saya kesakitan, dan menyerah untuk keluar ruangan minta diganti dengan ibu saya yang menemani. Ketika ingat rasa sakitnya, saya baru tahu rasanya menjadi ibu. Saya juga sempat berpikir "kenapa tidak sectio cesarean saja" dan "Ampun dah, cukup sekali ini saja punya anak" Hehehe..
Tidak lama setelah 2 jam kontraksi yang semakin lama semakin menjadi, akhirnya pembukaan penuh pun datang. Siap-siap menyambut si buah hati, semakin saya berdoa dalam hati sambil mengejan minta pertolongan Allah SWT. Dan akhirnya, saat pembukaan lengkap, dibantu dokter dan suster saya berhasil melahirkan ananda dengan selamat dan sehat sesaat sebelum adzan maghrib berkumandang. Sungguh lega dan bahagia bercampur jadi satu begitu mendengar tangisan si kecil. Rasa sakit yang tadinya tidak tertahankan menjadi hilang seketika. 
Proses dilanjutkan dengan Inisiasi Menyusu Dini (IMD), dan si kecil diletakkan di dada saya. Tidak berapa lama, dia berhasil menyusu ke bundanya ini. Rasa terharu melihat dia bisa menjangkau ASI pertama yang mengandung kolostrum. Setelah dua jam lebih, akhirnya saya dan si kecil berhasil melakukan IMD. Salut kepada RS St Carolus yang membantu melakukan IMD dan pro ASI. 
Selesai persalinan, saya dipindahkan ke kamar dan rawat gabung dengan si kecil. Walaupun sudah disediakan box bayi, saya lebih memilih si kecil tidur bersama saya. Hmm, senangnya setelah penantian sembilan bulan, ini dia putri yang selalu menendang perut bundanya sudah di samping. Selama dirawat, makanan di RS St Carolus terbilang enak, gizi bundanya tercukupi, ASI pun mengalir lancar. :)
Tiga hari dirawat gabung dengan buah hati, kami pun bersiap pulang. Setelah suami melunasi biaya persalinan, yang ternyata masih ada sisa dari deposit awal, yang jumlah seluruh biaya bersalin kurang lebih 5 jutaan :). Dan kami pun pulang membawa buah hati yang semoga kelak menjadi anak sholehah, cerdas, dan membanggakan kedua orang tua. Sebagaimana doa yang kami harapkan diijabah oleh Allah SWT
keluarga sakinah

"Dan orang orang yang berkata: 'Ya Tuhan kami, anugrahkanlah kepada kami isteri-isteri kami dan keturunan kami sebagai penyenang hati (kami), dan jadikanlah kami imam bagi orang-orang yang bertakwa.'(QS 25:74)"
Aamiiinn...

Thursday, February 23, 2012

Tips Memperlancar dan Memperbanyak ASI (Booster ASI)

Pemberian asi ekslusif (ASIX) bagi bayi sangat diperlukan terlebih disaat ini lebih banyak penelitian yang membuktikan pemberian asix bermanfaat lebih banyak dibandingkan dengan susu formula. Banyak cara yang diwariskan turun temurun untuk memperlancar asi. Berikut saya bagikan tips yang mungkin berguna bagi kita para mommy yang sedang memberikan asix untuk buah hati:
  1. Perawatan payudara saat hamil, Saat hamil, banyak orang tua kita menganjurkan untuk membersihkan puting payudara dengan menggunakan baby oil. Usapkan sedikit baby oil pada kedua puting, biarkan selama +/- 5 menit dan pijat puting dengan ibu jari dan telunjuk dengan gerakan memutar.memelintir puting ke arah dalam untuk meningkatkan elaastisitas otot puting susu. Selanjutnya bersihkan dengan tissue. Pada saat memelintir atau membersihkan dengan tissue akan kita temukan kotoran-kotoran seperti komedo yang nantinya kotoran ini jika tidak dibersihkan akan menyumbat asi yang akan keluar. Lakukan hal ini sedini mungkin kira-kira pada saat kehamilan berusia 7 bulan ke atas. Hal ini berpengaruh bagi keluarnya kolostrum di hari pertama si buah hati, apalagi jika bunda melakukan Inisiasi Menyusu Dini.
  2. Perbanyak makan sayur dan buah saat menyusui. Sayur dan buah memiliki peranan penting dalam proses pencernaan. Banyak jenis sayur dan buah yang kita konsumsi untuk memenuhi nutrisi sehari-hari ibu menyusui. Namun, banyak orang tua kita yang menganjurkan daun katuk untuk memperbanyak produksi asi. Selain daun katuk, daun kelor juga bermanfaat untuk melancarkan asi. Biasanya sih, saya memasak daun kelor ini seperti memasak sayur bayam. Bumbunya cukup bawang putih, bawang merah, bumbu kunci dan sedikit kemangi.
  3. Minum air putih untuk menghindari dehidrasi. Saat menyusui, kebutuhan air dalam tubuh bunda sangat diperlukan untuk mengganti produksi asi yang diberikan pada buah hati. Jika dalam kondisi normal kita butuh 2L air dalam sehari, maka saat menyusui diperlukan lebih banyak cairan.
  4. Melakukan pijat payudara. Bunda bisa melakukan pijat payudara ini 2 (dua) kali sehari atau minimal sehari sekali. Gunanya adalah untuk melancarkan produksi asi, mencegah bendungan pada payudara, dan mencegah payudara bengkak. Banyak referensi di web tentang pijat payudara ini.
  5. Mengurangi tingkat stress pada bunda dengan mencari hiburan yang bisa membuat bunda bahagia seperti shopping, menulis blog, membaca novel, menonton film, dll. Karena dengan hati yang gembira, tubuh bunda akan menghasilkan hormon oksitosin yang memperbanyak produksi asi (tapi jangan lupa tetep kasih asix ke buah hati ya...).
  6. Dukungan orang terdekat juga berpengaruh pada produksi ASIX seperti suami, saudara, dan teman.
  7. Mengkonsumsi nutrisi/suplemen untuk memperbanyak asi. Sudah banyak ditemukan di pasaran produk-produk yang dinyatakan sebagai booster asi seperti susu untuk ibu menyusui, habbatussauda, mama soya, fenugreek, daun katuk, daun bletah(biasanya hanya dikenal di madura), dll. 
Hal-hal tersebut di atas cukup ampuh untuk melancarkan dan memperbanyak asi. Semoga buah hati kita bisa lulus menjadi sarjana ASI ya bunda...
Semoga bermanfaat :)

Sunday, December 18, 2011

Belanja Perlengkapan Bayi

Memasuki kehamilan 34 minggu, saya memulai berburu perlengkapan bayi. Ternyata sudah mulai berat dan cepat pegel. Awalnya ingin liat dulu di tanah abang, tapi ngebayangin naik turun tangga di Stasiun tanah abang membuat saya malas. Jadilah mulai browsing toko perlengkapan bayi yang deket rumah di daerah BSD dan serpong. Hasil dari browsing adalah beberapa toko perlengkapan bayi di ITC BSD yang direkomendasikan di beberapa forum online. Setelah dipikir-pikir, toh harganya pasti juga gak jauh beda, saya dan suami memutuskan kesana.
Berikut daftar belanjaan buat my baby dan harganya (Ada beberapa yang kemahalan dikit tapi gapapa lah beda tipis juga paling seribu dua ribu) per Desember 2011 ya para bunda:
  1. Baju Kutung Miyo (1/2 lusin) Rp 52.000
  2. Baju Lengan Pendek Libby (1/2 lusin) Rp 57.000
  3. Baju Lengan Panjang Libby (1/2 lusin) Rp 62.000
  4. Celana Pop Libby (1/2 lusin) Rp 40.000 
  5. Celana Panjang Miyo (1/2 lusin) Rp 75.000
  6. Celana Panjang Tutup Kaki Libby (1/2 lusin) Rp 65.000
  7. Sarung Tangan & Kaki (4 buah) @8000 jadi Rp 32.000
  8. Kaos Dalam Nova (1/2 lusin) Rp 50.000
  9. Slaber (3 buah) @14.000 jadi Rp 42.000
  10. Topi bayi Libby (1 buah) Rp 10.000
  11. Baju Pulang dari Rumah Sakit (1 set isi jumper, kaos kaki, topi bayi dan selimut) Rp 95.000
  12. Diapers bisa dicuci merk Kenzi (1 buah) Rp 15.000 *Ga perlu sebenarnya, suami aja yg minta biar punya
  13. Bedong (1/2 lusin) Rp 92.500
  14. Alas Ompol (1 lusin) Rp 52.000
  15. Popok Kain (1 lusin) Rp 65.000
  16. Perlak Polos (1 buah) Rp 45.000
  17. Handuk Jepang (1 buah) Rp 75.000
  18. Handuk Lokal (1 buah) Rp 50.000
  19. Waslap (1 pack isi 3) Rp 20.000
  20. Bantal Guling (1 pack isi bantal gepeng, bantal biasa dan guling) Rp 75.000
  21. Selimut Bayi ada topinya (1 buah) Rp 75.000
  22. Minyak Telon Konicare (1 buah yang gede) Rp 31.000
  23. Sabun dan Shampoo Cussons (1 set) Rp 45.000
  24. Sisir (1 set isi 2) Rp 22.000
  25. Gunting Kuku Tommie Tippi (1 set) Rp 45.000
  26. Detergen Bayi (1 boks) Rp 85.000
  27. Kapas  Wellness (1/2 kg) Rp 35.000
  28. Baby Bather Deluxe Carter's Rp 120.000
  29. Korset (2 buah) Rp 60.000
Jadi kalau ditotal kira-kira abis 1,5jt sekian lah... Hehee... Padahal list yang saya buat sudah yang paling hemat. Mbaknya baik, suka bantuin rekomendasiin yang kita butuhkan berapa banyak. Walaupun gitu, barang yang diperlukan sudah terbeli semua. Maklum udah males jalan jauh dan pengen cepet selesai aja kalau belanja. 

Semoga bermanfaat...

Tuesday, October 18, 2011

Senam Hamil di Jakarta Utara, Jakarta Timur, Jakarta Selatan, Jakarta Pusat, Jakarta Barat, Depok, Bogor, Bekasi, Tangerang dan BSD City

JAKARTA UTARA
Senam Hamil
RS Bersalin Hermina Podomoro
Jl Danau Agung 2 Blok E3 no. 28 - 30 Sunter Podomoro
Jakarta Utara
(021) 640491
(021) 6518720
www.rsiahermina.com
JAKARTA TIMUR

Senam Hamil
RS Mitra Keluarga Jatinegara
Jl. Raya Jatinegara Timur No. 87 Jakarta 13310
Jakarta Timur
(021) 2800666, 2800888, 2800999
(021) 280075
www.rs-mitrakeluarga.com

Senam Hamil
RS Ibu/Anak "Hermina" Jatinegara
Jl. Raya Jatinegara Barat No. 126 Jakarta 13320
Jakarta Timur
(021) 8191223 (4 Lines), 8504371
(021) 8560601
www.rsiahermina.com

Senam Hamil
RS Kartika Pulo Mas
Jl. Pulo Mas Timur K, Blok G-H C/I, Pulo Mas
Jakarta Timur
(021) 4714793 (Hunting)
(021) 4703333


Senam Hamil
RSIA Permata Cibubur
Jl. Alternatif Cibubur - Cileungsi No.6A
Jakarta Timur
(021) 8458806
(021) 84592146, 84594263
rsia@permatacibubur.com
www.permatacibubur.com

Senam Hamil
RS. Yadika
Jl. Pahlawan Revolusi No. 47, Pondok Bambu
Jakarta Timur
(021) 8615754, 8610756
(021) 8631708
rsyadika@pdpersi.co.id

Senam Hamil
RS Harapan Bunda
Pasar Rebo

JAKARTA SELATAN

Senam Hamil
RS Bersalin ASIH
Jl. Panglima Polim 1/34 Kebayoran Baru, Jakarta 12160
Jakarta Selatan
(021) 2700610 (3 Line)
(021) 7254054
www.rsbasih.com

Senam Hamil
RS MMC
Jl. H.R. Rasuna Said Kav. C-21
Jakarta Selatan
(021) 5203435
(021) 5203417
mmc@rsmmc.co.id
www.rsmmc.co.id

Senam Hamil
RS Pondok Indah
Jln. Metro Duta Kav.UE, Pondok Indah
Jakarta Selatan
(021) 7692272, 7657525
(021) 7502324
rspi@rspondokindah.co.id
www.rspondokindah.co.id

Senam Hamil
RSIA Muhammadiyah Taman Puring
Jl.Gandaria I No.20 Keb.Baru
Jakarta Selatan
(021) 7208358
(021) 7234823
rsiamtp@rsiamtp.com
www.rsiamtp.com

Prenatal Yoga
Yoga Light
Jl. Teuku Nyak Arif 10 Ruko Simprug Galleri Ruko W
Jakarta Selatan
(021) 7396904, 7396930
(021) 7396847
info@yogalight.org
www.yogalight.org

Prenatal Yoga
Brawijaya Women & Children Hospital
Jl. Taman Brawijaya No. 1 Cipete Utara
Jakarta Selatan
(021) 721133

Kids Yoga
Mercantile Athletic Club
Penthose Floor, World Trade Centre Jl. Jend. Sudirman Kav. 31
Jakarta Selatan
(021) 5211320

Prenatal & Kids Yoga
Vitruvian Scott Pilates Studio
Jl. Kemang Raya No.83 H Lt.2 Kemang
Jakarta Selatan

Prenatal Yoga
Rumah Yoga
Jl. Lamandau No 19 Kebayoran Baru
Jakarta Selatan
(021) 7393267
(021) 7393266
infoyoga@rumahyoga.com
www.rumahyoga.com

Prenatal & Kids Yoga
Bikram Yoga
Jl. Kemang Raya No. 10a, Sabero House lt.4  12730
Jakarta Selatan
(021) 7197379, 08121020389
hotyogajakarta@yahoo.com
www.bikramyogajakarta.com

Senam Hamil
Klinik dr Waluyo S sapardan
Jl panglima polim IX/5
Jakarta Selatan
(021) 7220586, 7399026

Senam Hamil
RS Bersalin Budhi Jaya
Jl. Dr. Sahardjo No. 120
Jakarta Selatan
(021) 8292672, 8311722, 8312378, 8319179
www.budhijaya.com
 
JAKARTA PUSAT

Senam Hamil
RS Bersalin YPK
Jl. Gereja Theresia No. 22 Jakarta 10350
Jakarta Pusat
(021) 3909725 (hunting)
(021) 3909906

Senam Hamil
RS Budi Kemuliaan
Jl. Budi Kemuliaan No. 25 Jakarta Pusat 10110
Jakarta Pusat
(021) 3842828

Senam Hamil
RS Islam Jakarta
Jl. Cempaka putih Tengah I/1  10510
Jakarta Pusat
(021) 4250451, 42801567
(021) 4206681
rsijpusat@rsi.co.id
www.rsi.co.id

Senam Hamil
RSIA Evasari
Jl. Rawamangun No. 47
Jakarta Pusat
(021) 4202851
(021) 4209725, 4244490
rsia-evasari@pdpersi.co.id
www.rsia-evasari.com

Prenatal & Kids Yoga
Jakarta do Yoga
Jl. Sunda No. 7 Menteng
Jakarta Pusat
(021) 3100071, 0811 940 360
info@jakartadoyoga.com
www.jakartadoyoga.com

Prenatal Pilates
RSIA Tambak
Jl. Tambak No 18, Manggarai 10320
Jakarta Pusat
(021) 2303444
(021) 3902550
RSIA Tambak
www.rsiatambak.com

Senam Hamil
RS Bunda
Jl. Teuku Cik Ditiro No. 28 MENTENG
Jakarta Pusat
(021) 31922005 (hunting)
(021) 3101077
bundahospital@bunda.co.id
www.bunda.co.id

Senam Hamil
Rumah Sakit Mitra Kemayoran
Jl. Landas Pacu Timur Kemayoran Jakarta
Jakarta Pusat
(021) 6545555, 6545888
(021) 6545959
humaskemayoran@mitrakeluarga.com
www.mitrakeluarga.com
JAKARTA BARAT

Senam Hamil
RSAB Harapan Kita
Jl. LetJen. S. Parman Kav. 87 Slipi  11420
Jakarta Barat
(021) 5673767, 5673715, 5668284
(021) 5601816
www.rsab-harapankita.go.id

Senam Hamil
Hermina Daan Mogot
Jl. Kintamani Raya No. 2 Perumahan Daan Mogot Baru
Jakarta Barat
(021) 5408989, 5449869
www.rsiahermina.com

Senam Hamil
Rumah Sakit Graha Medika
Jalan Raya Pejuangan Kav 8, Kebon Jeruk
Jakarta Barat
(021) 5300887, 5300888, 5300889
(021) 5300876

DEPOK

Senam Hamil
Hermina Depok
Jl. Siliwangi No. 50 Pancoran Mas Depok
Depok
(021) 77202525, 7763309
www.rsiahermina.com

Senam Hamil
RS Puri Cinere
Jl. Maribaya No. 1, Puri Cinere ,16514
Depok
(021) 7545488
(021) 7545490
www.hospitalcinere.com

BOGOR

Senam Hamil
Hermina Bogor
Jl. Ringroad - I Kav. 23-25-27 Perumahan Taman Yasmin Bogor
Bogor
(0251) 328222, 329222
www.rsiahermina.com

BEKASI

Senam Hamil
Hermina Bekasi
Jl. Kemakmuran No. 39 Bekasi
Bekasi
(021) 8842121, 88952275
www.rsiahermina.com

Senam Hamil
RS Mitra Keluarga Bekasi Barat
Jl. Jenderal Ahmad Yani Bekasi 17144
Bekasi
(021) 8853333 (Hunting)
(021) 884255
bekasi@mitrakeluarga.com
www.mitrakeluarga.com

TANGERANG

Senam Hamil
RS. International Bintaro
Jl. MH. Thamrin No.1 Sektor 7 Bintaro Jaya
Tangerang
(021) 7455500, 7455600, 7455700
(021) 7455800
marketing@rs-internasionalbintaro.com
www.rs-internasionalbintaro.com

Kids Yoga
Yoga Light Serpong 
Jl. Raya Villa Melati Mas Blok L V No. 8 - Villa Melati Mas Residence
Tangerang
(021) 7396904, 5733323, 9985986
info@yogalight.org
www.yogalight.org

Senam Hamil
RS Honoris
Jl Honoris Raya Kav.6 Kota Modern
Tangerang
(021) 5529035, 55748122
(021) 5529036
rsh@rshonoris.co.id
www.rshonoris.co.id
 
BSD CITY

Eka Hospital
Central Business District ( CBD) Lot IX
BSD City Serpong, Tangerang 15310 Indonesia
Tel: (+62-21) 256 555 55
Fax: (+62-21) 256 555 56
Email: infobsd@ekahospital.com
Hari rabu dan sabtu jam 10
Biaya: 25 ribu
note: harus daftar dulu dan waiting list cukup panjang untuk hari sabtu

RS Omni Alam Sutera
Jl. Alam Sutera Boulevard kav. 25
serpong - tangerang, 15325
phone : +62 21 5312 5555
fax. : + 62 21 5312 8666
Hari sabtu jam 9
free of charge
note: bisa langsung datang tanpa perlu daftar

RS Bunda Dalima
Telp. 021- 53154447, 53154448, 53154449
Hari Rabu jam 4 sore dan sabtu jam 9
Biaya: 20 ribu
note: bisa langsung datang tanpa perlu daftar

RS Putra Dalima
RSIA Putra Dalima di BSD sektor 1.2
Bumi Serpong Damai 1-2 Blok K/5-UA/26-27
Telpon, 021-5374126-7, 021-5380375
Hari Rabu jam 9 dan sabtu jam 4 sore
Biaya: 20 ribu
note: bisa langsung datang tanpa perlu daftar 

Klinik Archa
JL. Rawa Buntu Utara 1 Sektor 1-4 Blok H1 No 2.
Telp. 53153535


Thursday, August 18, 2011

Hadiah Bagi Para Ibu

Tulisan ini sebagai hadiah khusus bagi para ibu yang kini sedang hamil, melahirkan, dan merawat para generasi rabbani yang dirindu surga.

Sebuah hadiah berupa hadist yang diriwayatkan oleh Thabrani,
bahwa Sallamah, perempuan yang mengasuh Ibrahim bin Rasulullah, berkata:

"Wahai Rasulullah, engkau telah memberikan kabar gembira kepada kaum laki-laki berupa berbagai macam kebaikan, sementara engkau tidak pernah memberikan kabar gembira kepada kaum perempuan?"

Rasulullah pun bertanya:

"Apakah kamu telah disuruh oleh teman-temanmu sesama perempuan untuk menanyakan hal ini?"

Sallamah menjawab: "Benar, mereka`telah menyuruhku."

 Rasulullah bersabda:

 "Apakah seseorang dari kalian tidak senang bila dia mengandung janin dari suaminya, lalu suaminya ridha kepadanya bahwa dia berhak mendapatkan pahala seperti pahala orang yang berperang di jalan Allah dengan berpuasa di siang harinya dan berqiyamullail di malam harinya?"

 "Apabila dia merasakan sakit ketika melahirkan, para penghuni langit dan bumi tidak ada yang mengetahui berapa banyak pahala yang tersimpan untuknya."

"Ketika dia telah melahirkan, maka tidaklah keluar setetes air susu dan tidaklah dihisap satu hisapan air susu pun kecuali dia akan mendapatkan satu kebaikan atas setiap tetes atau satu hisapan air susunya itu"

 "Apabila dia tidak bisa tidur semalaman suntuk untuk mengurus bayinya, maka baginya pahala seperti pahala membebaskan 70 budak di jalan Allah."

Betapa nikmatnya menjadi ibu. Di tengah kelelahan-kelelahannya mengandung, melahirkan hingga menyusui dan mengurus anak, ternyata ada banyak kebaikan dan pahala yang Allah hadiahkan kepada para ibu.