Diet Genetik

Kembalikan sistem genetik tubuh anda menjadi anda yang prima dan fit.

Pentingnya menjaga kesehatan

Untuk mendapat kualitas hidup yang lebih baik dan prima.

Kembalikan keceriaan sel muda anda

Dapatkan perubahan genetik untuk hidup yang lebih baik.

Hidup sehat dan bahagia bersama keluarga

Meningkatnya kualitas kesehatan berbanding lurus dengan peningkatan kebahagiaan.

Percayakan Program Diet Anda Kepada Kami

Program TR90 memberikan perubahan nyata bagi tubuh anda dalam 90 hari.

Monday, February 27, 2012

Bersalin di RS St Carolus

Tepat sebulan yang lalu, saya melahirkan putri pertama di RS St Carolus Salemba, Jakarta Pusat. Proses persalinan berlangsung lancar dibantu oleh Dr. Royanto Darmaputra. Mulai kontraksi pada jam setengah tiga sore, akhirnya saya langsung meluncur dari rumah saya yang notabene di BSD City menuju RS St. Carolus, Salemba, Jakarta Pusat. Selama perjalanan, hati dag dig dug disertai mulas-mulas ringan setiap 5-10 menit membuat saya sedikit khawatir, ditambah lagi pas sampai tol hujan mulai turun dan macet pula. Beuh, hati semakin tidak tenang. Namun, yang menjadi kekuatan saya adalah doa dan shalawat yang tidak henti saya ucapkan agar persalinan nanti berjalan lancar.
Alhamdulillah, perjalanan 1 jam an lebih berlangsung lancar dan saya masuk kamar bersalin Immanuel pukul setengah 4 sore. Dibantu suster, saya mulai ditimbang, diberi pertanyaan seputar riwayat kesehatan (diselingi mulas yang selalu datang dan semakin teratur) dan air ketuban yang sudah merembes sejak berangkat dari rumah. Saya berganti baju yang berkancing depan dan mulai tidur di tempat bersalin ditemani suami. 
Perlahan tapi pasti, kontraksi semakin terasa dan suster memeriksa pembukaan jalan lahir yang sudah pembukaan lima. Hedeuh, rasanya ingin segera saya keluarkan si kecil saat itu juga. Suami pun akhirnya tidak tahan melihat saya kesakitan, dan menyerah untuk keluar ruangan minta diganti dengan ibu saya yang menemani. Ketika ingat rasa sakitnya, saya baru tahu rasanya menjadi ibu. Saya juga sempat berpikir "kenapa tidak sectio cesarean saja" dan "Ampun dah, cukup sekali ini saja punya anak" Hehehe..
Tidak lama setelah 2 jam kontraksi yang semakin lama semakin menjadi, akhirnya pembukaan penuh pun datang. Siap-siap menyambut si buah hati, semakin saya berdoa dalam hati sambil mengejan minta pertolongan Allah SWT. Dan akhirnya, saat pembukaan lengkap, dibantu dokter dan suster saya berhasil melahirkan ananda dengan selamat dan sehat sesaat sebelum adzan maghrib berkumandang. Sungguh lega dan bahagia bercampur jadi satu begitu mendengar tangisan si kecil. Rasa sakit yang tadinya tidak tertahankan menjadi hilang seketika. 
Proses dilanjutkan dengan Inisiasi Menyusu Dini (IMD), dan si kecil diletakkan di dada saya. Tidak berapa lama, dia berhasil menyusu ke bundanya ini. Rasa terharu melihat dia bisa menjangkau ASI pertama yang mengandung kolostrum. Setelah dua jam lebih, akhirnya saya dan si kecil berhasil melakukan IMD. Salut kepada RS St Carolus yang membantu melakukan IMD dan pro ASI. 
Selesai persalinan, saya dipindahkan ke kamar dan rawat gabung dengan si kecil. Walaupun sudah disediakan box bayi, saya lebih memilih si kecil tidur bersama saya. Hmm, senangnya setelah penantian sembilan bulan, ini dia putri yang selalu menendang perut bundanya sudah di samping. Selama dirawat, makanan di RS St Carolus terbilang enak, gizi bundanya tercukupi, ASI pun mengalir lancar. :)
Tiga hari dirawat gabung dengan buah hati, kami pun bersiap pulang. Setelah suami melunasi biaya persalinan, yang ternyata masih ada sisa dari deposit awal, yang jumlah seluruh biaya bersalin kurang lebih 5 jutaan :). Dan kami pun pulang membawa buah hati yang semoga kelak menjadi anak sholehah, cerdas, dan membanggakan kedua orang tua. Sebagaimana doa yang kami harapkan diijabah oleh Allah SWT
keluarga sakinah

"Dan orang orang yang berkata: 'Ya Tuhan kami, anugrahkanlah kepada kami isteri-isteri kami dan keturunan kami sebagai penyenang hati (kami), dan jadikanlah kami imam bagi orang-orang yang bertakwa.'(QS 25:74)"
Aamiiinn...

Thursday, February 23, 2012

Tips Memperlancar dan Memperbanyak ASI (Booster ASI)

Pemberian asi ekslusif (ASIX) bagi bayi sangat diperlukan terlebih disaat ini lebih banyak penelitian yang membuktikan pemberian asix bermanfaat lebih banyak dibandingkan dengan susu formula. Banyak cara yang diwariskan turun temurun untuk memperlancar asi. Berikut saya bagikan tips yang mungkin berguna bagi kita para mommy yang sedang memberikan asix untuk buah hati:
  1. Perawatan payudara saat hamil, Saat hamil, banyak orang tua kita menganjurkan untuk membersihkan puting payudara dengan menggunakan baby oil. Usapkan sedikit baby oil pada kedua puting, biarkan selama +/- 5 menit dan pijat puting dengan ibu jari dan telunjuk dengan gerakan memutar.memelintir puting ke arah dalam untuk meningkatkan elaastisitas otot puting susu. Selanjutnya bersihkan dengan tissue. Pada saat memelintir atau membersihkan dengan tissue akan kita temukan kotoran-kotoran seperti komedo yang nantinya kotoran ini jika tidak dibersihkan akan menyumbat asi yang akan keluar. Lakukan hal ini sedini mungkin kira-kira pada saat kehamilan berusia 7 bulan ke atas. Hal ini berpengaruh bagi keluarnya kolostrum di hari pertama si buah hati, apalagi jika bunda melakukan Inisiasi Menyusu Dini.
  2. Perbanyak makan sayur dan buah saat menyusui. Sayur dan buah memiliki peranan penting dalam proses pencernaan. Banyak jenis sayur dan buah yang kita konsumsi untuk memenuhi nutrisi sehari-hari ibu menyusui. Namun, banyak orang tua kita yang menganjurkan daun katuk untuk memperbanyak produksi asi. Selain daun katuk, daun kelor juga bermanfaat untuk melancarkan asi. Biasanya sih, saya memasak daun kelor ini seperti memasak sayur bayam. Bumbunya cukup bawang putih, bawang merah, bumbu kunci dan sedikit kemangi.
  3. Minum air putih untuk menghindari dehidrasi. Saat menyusui, kebutuhan air dalam tubuh bunda sangat diperlukan untuk mengganti produksi asi yang diberikan pada buah hati. Jika dalam kondisi normal kita butuh 2L air dalam sehari, maka saat menyusui diperlukan lebih banyak cairan.
  4. Melakukan pijat payudara. Bunda bisa melakukan pijat payudara ini 2 (dua) kali sehari atau minimal sehari sekali. Gunanya adalah untuk melancarkan produksi asi, mencegah bendungan pada payudara, dan mencegah payudara bengkak. Banyak referensi di web tentang pijat payudara ini.
  5. Mengurangi tingkat stress pada bunda dengan mencari hiburan yang bisa membuat bunda bahagia seperti shopping, menulis blog, membaca novel, menonton film, dll. Karena dengan hati yang gembira, tubuh bunda akan menghasilkan hormon oksitosin yang memperbanyak produksi asi (tapi jangan lupa tetep kasih asix ke buah hati ya...).
  6. Dukungan orang terdekat juga berpengaruh pada produksi ASIX seperti suami, saudara, dan teman.
  7. Mengkonsumsi nutrisi/suplemen untuk memperbanyak asi. Sudah banyak ditemukan di pasaran produk-produk yang dinyatakan sebagai booster asi seperti susu untuk ibu menyusui, habbatussauda, mama soya, fenugreek, daun katuk, daun bletah(biasanya hanya dikenal di madura), dll. 
Hal-hal tersebut di atas cukup ampuh untuk melancarkan dan memperbanyak asi. Semoga buah hati kita bisa lulus menjadi sarjana ASI ya bunda...
Semoga bermanfaat :)

Sunday, December 18, 2011

Belanja Perlengkapan Bayi

Memasuki kehamilan 34 minggu, saya memulai berburu perlengkapan bayi. Ternyata sudah mulai berat dan cepat pegel. Awalnya ingin liat dulu di tanah abang, tapi ngebayangin naik turun tangga di Stasiun tanah abang membuat saya malas. Jadilah mulai browsing toko perlengkapan bayi yang deket rumah di daerah BSD dan serpong. Hasil dari browsing adalah beberapa toko perlengkapan bayi di ITC BSD yang direkomendasikan di beberapa forum online. Setelah dipikir-pikir, toh harganya pasti juga gak jauh beda, saya dan suami memutuskan kesana.
Berikut daftar belanjaan buat my baby dan harganya (Ada beberapa yang kemahalan dikit tapi gapapa lah beda tipis juga paling seribu dua ribu) per Desember 2011 ya para bunda:
  1. Baju Kutung Miyo (1/2 lusin) Rp 52.000
  2. Baju Lengan Pendek Libby (1/2 lusin) Rp 57.000
  3. Baju Lengan Panjang Libby (1/2 lusin) Rp 62.000
  4. Celana Pop Libby (1/2 lusin) Rp 40.000 
  5. Celana Panjang Miyo (1/2 lusin) Rp 75.000
  6. Celana Panjang Tutup Kaki Libby (1/2 lusin) Rp 65.000
  7. Sarung Tangan & Kaki (4 buah) @8000 jadi Rp 32.000
  8. Kaos Dalam Nova (1/2 lusin) Rp 50.000
  9. Slaber (3 buah) @14.000 jadi Rp 42.000
  10. Topi bayi Libby (1 buah) Rp 10.000
  11. Baju Pulang dari Rumah Sakit (1 set isi jumper, kaos kaki, topi bayi dan selimut) Rp 95.000
  12. Diapers bisa dicuci merk Kenzi (1 buah) Rp 15.000 *Ga perlu sebenarnya, suami aja yg minta biar punya
  13. Bedong (1/2 lusin) Rp 92.500
  14. Alas Ompol (1 lusin) Rp 52.000
  15. Popok Kain (1 lusin) Rp 65.000
  16. Perlak Polos (1 buah) Rp 45.000
  17. Handuk Jepang (1 buah) Rp 75.000
  18. Handuk Lokal (1 buah) Rp 50.000
  19. Waslap (1 pack isi 3) Rp 20.000
  20. Bantal Guling (1 pack isi bantal gepeng, bantal biasa dan guling) Rp 75.000
  21. Selimut Bayi ada topinya (1 buah) Rp 75.000
  22. Minyak Telon Konicare (1 buah yang gede) Rp 31.000
  23. Sabun dan Shampoo Cussons (1 set) Rp 45.000
  24. Sisir (1 set isi 2) Rp 22.000
  25. Gunting Kuku Tommie Tippi (1 set) Rp 45.000
  26. Detergen Bayi (1 boks) Rp 85.000
  27. Kapas  Wellness (1/2 kg) Rp 35.000
  28. Baby Bather Deluxe Carter's Rp 120.000
  29. Korset (2 buah) Rp 60.000
Jadi kalau ditotal kira-kira abis 1,5jt sekian lah... Hehee... Padahal list yang saya buat sudah yang paling hemat. Mbaknya baik, suka bantuin rekomendasiin yang kita butuhkan berapa banyak. Walaupun gitu, barang yang diperlukan sudah terbeli semua. Maklum udah males jalan jauh dan pengen cepet selesai aja kalau belanja. 

Semoga bermanfaat...

Saturday, October 22, 2011

Rumah Makan Jawa Timur Bu Titiek di Jalan Raden Inten

Masih seputar kuliner jawa timur, kali ini saya mencoba browsing makanan jawa timur di jakarta timur. Setelah berputar-putar di dunia maya. Saya mendapatkan rekomendasi Rumah Makan Jawa Timur di jalan Raden Inten 2. Karena saking ngidamnya saya saat hamil muda ingin makan rujak cingur, saya dan suami pun mencoba mencarinya. Tidak begitu sulit mencari rumah makan ini yang berupa ruko yang disampingnya ada bengkel mobil di deretan jalan raden inten 2. Menu yang disajikan memang khas jawa timur, mulai dari rujak cingur, lontong balap, pecel madiun, hingga lontong kupang pun tersedia (namun saya belum pernah pesan lontong kupang). Harga yang ditawarkan memang standar karena tempatnya juga bukan di kaki lima. Untuk dua orang, biasanya saya membayar 50-60 ribu. Rasanya cukup enak dan sesuai dengan lidah wong jawa timur. Rumah makan ini buka mulai pukul 7 pagi. Boleh deh sekali-kali mencobanya.. :)

Soto Ayam Surabaya (Ceker) Bunga Rampai, Pondok Kopi, Jakarta Timur

Melihat ramainya pembeli membuat saya tertarik mampir kesini. Waktu masih pagi pukul tujuh, sudah beredar mencari sarapan. Berhubung saya sedang hamil, acara memasak di rumah saat weekend pun sedikit terabaikan karena sedikit membuat badan cepat lelah. Melewati jalan bunga rampai di Rumah Sakit Islam Jakarta Timur kemudian melihat ada penjual soto ayam surabaya di sudut sisi kiri jalan membuat saya dan suami penasaran untuk mencobanya. Tepatnya di sudut jalan, dekat Institut Budi Utomo, Klender, dengan pohon yang rindang. Seperti biasa, saya memesan soto dengan nasi campur untuk dua porsi. Pembelinya lumayan banyak tapi tidak sampai menunggu lama pesanan sudah di atas meja. Sepiring soto ayam khas surabaya jawa timur plus ceker dengan koya sudah di hadapan saya. Melihat sekilas sepertinya enak untuk dimakan. Hehee... Koyanya terbuat dari kelapa yang disangrai bukan seperti koya soto lamongan yang membuat soto menjadi kuning kental. Tidak terasa sesuap demi sesuap ludes juga semangkuk soto. Melirik samping kanan kiri, ternyata ada juga penjual gorengan dan roti goreng di sebelah penjual soto. Tapi saya lebih tertarik ke gorengan yang masih baru ditumpuk oleh penjualnya (hehee...gorengan adalah makanan tidak sehat namun enak dimakan). Yah, masih bisa lah untuk sepotong dua potong untuk masuk ke perut. Harap dimaklumi karena sedang hamil jadi selera makan meningkat *membela diri :). Saat membayar, ternyata harga sotonya cukup murah @6000/mangkuk. Hehee... Boleh deh lain kali mampir ksini lagi... :D